ふくらはぎがつる | カラダラボ

現役で陸上競技をやられているお客様でした。

アスリートの方でトレーニングはしっかりとやられているのですが、

ストレッチはそれほど拘っていなかった為、初めて試合中にふくらはぎがつってしまったみたいでした。

ふくらはぎを拇指圧とPNFで緩めた後、ストレッチをじっくりと行いました。

また股関節の可動域も狭かったので、怪我予防のためPNFで少し広げました。

一人で行うストレッチよりもペアストレッチでサポーターがついていた方が明らかに効果があります。

現在も週に1回のペースでご来店いただいております。