トレーニングで全身疲れている | カラダラボ

週末のトレーニングの疲労が溜まっている方でした。

肩や背中に足にも重さを感じていました。

全体的に身体が硬くなっていて、可動域が少なくなっていたので、

PNFで肩甲骨や股関節を動かして可動域を広げていきました。

更に、ハムストリング等にもストレッチを掛けていく事で軽さを出していきました。

全身の疲労でお悩みの方カラダラボ太田本店担当川津まで