施術内容
週末のマラソンに備えてご来店されたお客様です。
普段から１０ｋｍ走るのを日課にしています。
以前教えた股関節まわりのストレッチを継続していたとのことでしたがあまり変化を感じられませんでした。
深く聞き取ると痛いストレッチはやらなかったり時間を短くしたりと避けて通ってきたそうです。
それは逆にバランスが崩れるのでよろしくないことを話し、マラソンまでは痛みの強いものを徹底的に
やって下さるようにお伝えしました。
ストレッチはまずはバランスを良くする事から始め、整ったら全体の柔軟性を高めることをしていくのが一番です。
股関節の可動域が広がれば、ストライドが広がりますしエネルギーもしっかり溜まります。
また、マラソンのあとの疲労回復の重要性をお話しました。
マラソン前の股関節ストレッチでお悩みの方カラダラボ大田本店担当高橋まで
