慢性的な肩こり | カラダラボ

慢性的な肩こりをお持ちの男性の方でした。

疲労が溜まり、姿勢の崩れからバランスが崩れて、肩周りに負担が掛かっている状態でした。

先ずは、首を軽くPNFで動かしていき、僧帽筋も使って筋肉を緩めていきました。

そこから肩甲骨をPNFで使って、肩周りの可動域を上げていきました。

更に首周りを緩めてから、肩をD１ラインで使う事で軽さを出し、

骨盤周りの筋肉を使う事でバランスを整えていきました。

終わった頃にはかなり軽さを感じて頂けました。