姿勢改善 | カラダラボ

姿勢改善の女性でしたが、基本的な姿勢は悪くなく、柔軟性もありました。

が、筋量は少なく、体幹部分が弱いので骨盤の位置が後傾しやすかったです。

なので、姿勢を長い時間キープするのが難しくなっている感じでした。

背中と股関節をPNFで使い、腸腰筋を使う事で可動域を上げていき、

骨盤を使うストレッチと体幹を使うストレッチを継続していければ、

姿勢をキープする事が出来る体になってくるはずです。