運動好きだけど、軸が不安定。 | カラダラボ

毎年のように新しいスポーツにチャレンジしている運動好きな方。

柔軟性はあるのですが、筋力不足でバランスが悪そうでした。

ベッドの上でしっかりとＰＮＦで抵抗を掛けて動いていただきました。

そして、さらにムービングストレッチでトレーニング要素を取り入れ、背筋と

内転筋群をしっかり使わせるようにしました。

最初のうちは、筋肉痛になる可能性がありますが、継続することで軸が安定

してくるようになります。