注目すべきはカロリーよりも「割合と質」！ | カラダラボ

こんにちわ！カラダラボです！
久々になってしまいましたが、本日も食事に関する投稿です！

注目すべきは代謝です！

どうしてもカロリーに目が行きがちですが、カロリーよりも「割合と質」で代謝を効率良く行う事が重要です！

まずは“なぜ太るのか”のメカニズムを理解することが大事です。

太るかどうかはカロリーや量ではなく“代謝できるかどうか”で決まります。

代謝とは簡単に言うと「食べたものを消化、分解して栄養素をエネルギーとして体内に取り入れ、不要なものは排泄する」という生命活動のことです。

代謝できれば高カロリーでもいくら食べても太らないのです。

そしてこの代謝できるかどうかのポイントは食べ物の割合と質が関係してくるのです。