下肢のダルさ | カラダラボ

運動不足から急な運動をして、ダルさが出てしまった方でした。

特に下肢にダルさを感じている様でした。

母指圧でハムストリング・カーフ等を緩めて、PNFで使っていきました。

内転筋も硬くなっていたのでPNFで使っていき、

ラインで運動して頂く事で軽さを出していきました。

簡単なストレッチもお伝えさせていただきました。

「急に運動するんじゃなくてストレッチからやればよかった！身体がすごく軽くなりました。」

とても喜んでいただけました。