膝、腰の痛みを解消したい | カラダラボ

長時間同じ姿勢から腰が痛くなり、そこから右膝の痛みが出た女性の方でした。

重心が片側に寄ってしまう事でバランスが崩れて、膝と腰に症状が出たみたいです。

先ずは背中の張りを緩め、ハムストリングとカーフをPNFで動かして、

軽くクワドを緩めてPNFで使い、D２ライン運動で下肢の筋肉を使って、

腸腰筋を使う事でバランスを整えていきました。

お帰りの際は膝と腰の痛みがなくなりすっきりしたと喜んでいました。

つらい膝、腰の痛みにお悩みの方カラダラボ太田本店担当梅澤まで