マラソンに備えて股関節のストレッチを強化したい | カラダラボ

これが信頼の実績

施術レポート カラダラボ式アプローチ事例集

マラソンに備えて股関節のストレッチを強化したい

担当:
施術体験者 20代 男性 E.Mさん
群馬県 太田市在住
会社員
症状 肩から首にかけての痛み、肩こりは慢性的、最近は頭痛も

施術内容

週末のマラソンに備えてご来店されたお客様です。

普段から10km走るのを日課にしています。

以前教えた股関節まわりのストレッチを継続していたとのことでしたがあまり変化を感じられませんでした。

深く聞き取ると痛いストレッチはやらなかったり時間を短くしたりと避けて通ってきたそうです。

それは逆にバランスが崩れるのでよろしくないことを話し、マラソンまでは痛みの強いものを徹底的に

やって下さるようにお伝えしました。

ストレッチはまずはバランスを良くする事から始め、整ったら全体の柔軟性を高めることをしていくのが一番です。

股関節の可動域が広がれば、ストライドが広がりますしエネルギーもしっかり溜まります。

また、マラソンのあとの疲労回復の重要性をお話しました。

マラソン前の股関節ストレッチでお悩みの方カラダラボ大田本店担当高橋まで


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